Öfkenizi Kontrol Etmeyi Bilin!

Şu anda toplumumuz da en sık ve en yaygın olarak görülen sorun kuşkusuz öfke sorunudur. İnsanlar maalesef öfke konusunda kendilerini kontrol etmede başarısız oluyorlar. Bu anlamda öfke, kişinin herhangi bir sebepten dolayı hafif bir olaydan dolayı rahatsız olup bu durumun şiddetli bir şekilde kızgınlık olayına dönüşmesi olayıdır. Ve öfkelenmek deyimi ise bu gerçekleşen öfke duygusunun isim bulmuş halidir. Bu şekil de öfkelerini kontrol edemeyen insanlar, saldırgan davranışlar gibi büyük eğilimler içine girebiliyorlar. Aslında yanlış bilinen doğrulardan bir tanesi de öfke ve saldırganlık duygularının doğadan geldiğini düşünmektir. Bu o kadar yanlış bir düşüncedir ki, insanların bu yanlış bilinen doğru yüzünden öfke kontrolü olayına inanmamalarına sebep olur. Yani direkt olarak öfke ve saldırganlık durumlarının doğadan geldiğine inanmak, bu duyguların önüne geçme çabalarının da önüne geçmek anlamına geliyor. Ancak bunun aksine öfke duyguları genler aracılığı ile taşınır ve bu öfkeyi gösterme şekilleri genler tarafından şekil alır. Bu demek oluyor ki öfke ile başa çıkmak aslında hiç de zor değil. Tutup öfkenizi tamamen ortadan kaldıramazsınız ancak bunu kolay bir şekilde kontrol altına alabilirsiniz. Bu anlam da eğer öfkenizi kontrol altına alma konusunda ciddi zorluklar yaşıyor iseniz bir psikoloğa görünerek ve başvurarak bu sorundan kurtulabilirsiniz.

öfke, öfke kontrolü, öfke neden olur?, öfke hakimiyeti

Bazı örneklerle de bu duruma biraz daha farklı bir boyut kazandıralım istiyorum. Örneğin, trafikte biriyle tartışma içerisine girdiniz. O anda lütfen öfkeninize hakim olmaya çalışın. Kendi kendinize olabilecekleri hemen düşünün. Bazılarımız ise böyle hususlarda nefes alıp vermeye başlar öfkesine yenik düşmemek için. O yüzden siz de bu tarz egzersizler yapabilirsiniz. Öfkelenmemek için ne kadar elinizden geleni yapsanız da Türk toplumu olarak gerçekten fazla sinirliyiz ve asabiyiz, bu bir gerçek. Avrupa ülkelerine gittiğinizde bu öfkenin çok az olduğunu, saygının daha fazla işe yaradığını da görebilirsiniz. Oralarda ortaya çıkan tek öfke sebebi ise Türk olduğunuzu bilmeleridir. Ne demek istediğimiz anladığınız düşünüyorum 🙂

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*